Danh mục: Luyện tập

Bài tập ép ngực
Ép ngực (đẩy ngực) là một bài tập tăng cường sức mạnh phần trên cơ thể cổ điển. Nó giúp tập cơ ngực , cơ delta (vai) và cơ tam đầu (cánh tay) phát triển. Để có kết quả tốt nhất và an toàn, điều cần thiết là bạn phải sử dụng hình thức phù hợp và kỹ thuật tốt.

Bài tập chống đẩy
Thế giới sức khỏe và thể hình đang không ngừng phát triển. Chúng bao gồm các chế độ ăn kiêng, tập luyện và xu hướng sức khỏe mới xuất hiện. Sau đó mất dần đi hàng năm. Tuy nhiên, một bài tập thể dục đã duy trì sự thử thách của thời gian, luôn phù hợp đã xuất hiện từ cách đây hơn 100 năm, đó là bài tập chống đẩy (Push Up).

Bài tập nâng vòng 1 chảy xệ
Để nâng cao vòng 1, chúng ta có thể thực hiện các bài tập thể dục. Những bài tập nâng vòng 1 chảy xệ sau đây rất dễ thực hiện nhưng lại có hiệu quả nhanh. Bạn có muốn biết để bắt đầu kế hoạch nâng ngực tự nhiên không?

Massage ngực
Massage nở ngực là gì? Có kỹ thuật massage ngực nào thực sự có thể giúp bạn có được bộ ngực to hơn và săn chắc hơn không? Quan trọng hơn, nếu mát xa nâng cao ngực hiệu quả  thì những cách massage ngực phát triển nào dễ thực hiện.

Hot Yoga Tăng vòng 1
Yoga là một trong những chủ đề yêu thích của chúng tôi. Điều đó không có gì ngạc nhiên khi nó là một trong những hình thức tập luyện thể chất lành mạnh hoàn chỉnh nhất. Thực hiện các động tác yoga có thể mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe nhất định. Yoga tăng vòng 1 cũng được nhiều người quan tâm. Những động tác này có thể giúp cho ngực bạn săn chắc hơn và nâng cao hơn.

Bơi lội tăng vòng 1
Bơi lội là một môn thể thao có nhiều lợi ích sức khỏe. Nó có thể giúp cho tim mạch, giảm cân, tăng chiều cao nhưng liệu nó có làm nở ngực? Qua bài viết này, bạn sẽ có được câu trả lời chính xác nhất.